癒されたい時に効果的な方法を厳選!癒しの意味から考えてみるその効果

皆さんこんにちは、トレトイマガジン編集部です。

皆さんも癒されたいなと思う時って有りますよね。またそんな時に何をすれば良いのかなと迷ってしまうことありませんか?

また、そもそも癒しの意味とはなんでしょうか。癒しの意味って実は曖昧で、それぞれが持つ癒しの定義によって効果的な癒される方法も違ってくるんですよ。

今回の記事ではそのような疑問にお応えしていきます。是非最後までご覧ください!

そもそも癒しの意味とは?論文からの結果

心理学的な意味の癒し

癒し

癒しの意味とは辞書的に調べてみると次のような意味になります。

肉体の疲れ、精神の悩み、苦しみを何かに頼って解消したりやわらげたりすること。

引用: goo国語辞書 

これはどちらかといえば心理学的な意味を持っていまして、ストレスからリラックスしたり、ほっとしたりする感情、状態のことを表していますね。

この意味がおそらく一般的ではないかと思います。皆さんもきっとこのような説明がしっくりくるのではないでしょうか。

つまりこのような意味だと、かわいい画像を見たり、音楽や曲をきいてほっと和らぐことが効果的な癒しの方法になるということです。

医学的な意味の癒しの考察

しかし医学的な意味での癒しとはまた意味が少し変わってくるのです。

医学的には特に、「心の傷からの癒し」という意味を持っているからです。何か緊張をほぐすと言った意味よりも、耐えがたい心の痛みから解放したり、乗り越えられたりすることを癒しと考えているのです。

癒し

そこで海外の論文The Meaning Of Healing: Transcending Suffering(癒しの意味: 苦しみからの超越)を読んでみました。

この論文はタイトルからもわかるように医学的な意味における、「心の傷からの癒し」という意味についてその解消法などをより細かく調べた論文なんです。

TR Egnewという海外の博士によって、2005年にこちらの研究が行われました。研究方法としては、7人の医学博士のインタビューによって患者からどのような時に苦しみから逃れられ楽になるのかを調査しています。

そしてこちらの調査からわかったことは2つあります。

・癒しとは人それぞれに感覚が違いすぎて、定義することが難しい

・心の傷を癒すためには、辛かったようなことを共有してもらったり、近くに誰か寄り添ってもらったりすることが重要。

引用: The Meaning Of Healing: Transcending Suffering(癒しの意味: 苦しみからの超越より

まず1つ目はちょっと残念な結果かもしれませんが、癒しとは人それぞれで医学的に定義を求めることはかなり難しいということです。

というのも癒しとは、その人の経験やその人の宗教心、信念などに大きく依存するもので、それぞれに感じるものがあまりに違ってしまうそうです。

そしてもう1つは、辛かったようなことを共有してもらったり、近くに誰か寄り添ってもらったりすることが万人にとって重要であったということです。

だからペットやぬいぐるみ、トイなんかは一緒にいてくれるという意味で非常に癒しに効果的ですし、誰かに悩みなどを話すことはとっても効果的なんですね。

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癒しをもらうためにはどうすればいいの??

癒しの意味から考えると癒しを得るには大きく分けて2つの方法が重要だとわかりました。

・何かホッとしたりリラックスをすること

・何かに接したり、ストレスに共感をしてもらったりすること

ですのでここからは具体的な癒されるために効果的な方法をお伝えしたいと思います。

まず、何かホッとしたり、リラックスをしたりするには次の2つのことがオススメです。

癒される画像を見よう

かわいくて癒されるような動物の画像を見て癒されちゃいましょう。こちらの記事では癒しをくれる動物の画像50選をご紹介しています!

癒しをくれる動物の画像50選!キャラクタートイを中心にご紹介!

癒される曲を聴こう

また音楽や曲を聞いて癒されることもオススメです。

音楽を聴くことで、ノリノリの気分になったり、時には涙を流したりすることで嫌な気分や疲れを忘れることができますよ♪

癒される曲20選!80年代の曲から2020年の曲までご紹介!

また何かに接したり、ストレスに共感をしてもらったりすることには次の2つのことが特にオススメです。

癒しグッズを使おう

癒しグッズは言わずもがなオススメをしたいと思います!

特に一緒に接することで癒されるという意味ではキャラクターグッズがオススメです。隣にいて話しかけたり、かわいいトイに触れているといつの間にか癒されていきます。いつでもトイはあなたの隣にいてくれますし、あなたの味方です。

こちらの記事では、そんな癒しグッズについての情報をたくさんまとめていますので是非ご覧ください!

癒しグッズのオススメ20選!ギフトやオフィス用まで幅広く紹介!

誰かとたくさん話そう

話している絵

友達や家族、恋人に普段の悩みやたわいのない話をしましょう。そうして悩みを共感してもらったり、誰かと繋がっていることを緩く認識することでとっても楽な気になれます。

まとめ

最後までご覧くださいましてありがとうございます。

というわけで、心理学的、医学的に見た癒しの意味とそしてその解決方法についてはいかがだったでしょうか。

最近は忙しくて何だか憂鬱なニュースもよく聞こえてきますよね。そんな日常の中でも自分なりの癒され方を見つけて、毎日を明るく楽しく生きていければいいなと思います!

そして私たちトレトイはキャラクタートイを通じてそのお手伝いができればと思っています。

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